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Der Mensch war Tausende von Jahren viel in Bewegung. Das hat sich in den letzten Jahrzehnten aufgrund des technischen Fortschritts und zuletzt aufgrund der Digitalisierung unseres Lebens stark geändert. "Deutschland bleibt sitzen”, kritisiert die DKV Deutsche Krankenversicherung. Die Universität Regensburg konstatiert: Zu langes Sitzen ist ähnlich gefährlich wie Rauchen. Wenig Bewegung beeinträchtigt unsere Gesundheit (Übergewicht, Bluthochdruck, Rückenprobleme, Abnahme der Konzentrationsfähigkeit etc.). Im Umkehrschluss: Mehr Bewegung macht uns nicht nur körperlich fitter, sondern wir fühlen uns besser und sind mental frischer. Kinder und Jugendliche sollten schon früh erlernen, sich viel zu bewegen, um Gesundheitsschäden vorzubeugen. Viel Bewegung gehört zu unserem Leben wie das Atmen!
Bewegung außerhalb des Sportunterrichts
Neben dem Sportunterricht gibt es zusätzlich Möglichkeiten, Bewegungselemente in das Schulleben (in den Pausen, im Unterricht) zu integrieren. Die folgenden leicht umsetzbaren Unterrichtsmaterialien, gesundheitsfördernden Programme und Anregungen zur räumlichen Gestaltung können Sie an Ihrer Schule dabei unterstützen.
