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Bewegung und Rücken

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Bildquelle: pixabay.com/Pezibear

Der Mensch war Tausende von Jahren viel in Bewegung. Das hat sich in den letzten Jahrzehnten aufgrund des technischen Fortschritts und zuletzt aufgrund der Digitalisierung unseres Lebens stark geändert. "Deutschland bleibt sitzen”, kritisiert die DKV Deutsche Krankenversicherung. Die Universität Regensburg konstatiert: Zu langes Sitzen ist ähnlich gefährlich wie Rauchen. Wenig Bewegung beeinträchtigt unsere Gesundheit (Übergewicht, Bluthochdruck, Rückenprobleme, Abnahme der Konzentrationsfähigkeit etc.). Im Umkehrschluss: Mehr Bewegung macht uns nicht nur körperlich fitter, sondern wir fühlen uns besser und sind mental frischer. Kinder und Jugendliche sollten schon früh erlernen, sich viel zu bewegen, um Gesundheitsschäden vorzubeugen. Viel Bewegung gehört zu unserem Leben wie das Atmen!

Bewegung außerhalb des Sportunterrichts

Neben dem Sportunterricht gibt es zusätzlich Möglichkeiten, Bewegungselemente in das Schulleben (in den Pausen, im Unterricht) zu integrieren. Die folgenden leicht umsetzbaren Unterrichtsmaterialien, gesundheitsfördernden Programme und Anregungen zur räumlichen Gestaltung können Sie an Ihrer Schule dabei unterstützen.

Kontakt

Praxisbüro Gesunde Schule
Gesundheitsamt/Landratsamt Freising
Johannisstraße 8, 85354 Freising
Tel. +49 (8161) 600 - 84335
Mobil: 0152/03914708

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Tipp

Health Behaviour in School-aged Children (HBSC): Die internationale Kinder- und Jugendgesundheitsstudie in Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Alle 4 Jahre stattfindende bundesweit repräsentative Befragung zu Gesundheit und gesundheitsbezogenen Wahrnehmungen, Einstellungen und Verhaltensweisen von Schülerinnen und Schülern der 5., 7. und 9. Klasse. Zentrale Ergebnisse der Studie wurden in Form von Faktenblättern aufbereitet und können unter Faktenblätter abgerufen werden.

Stiftung Gesundheitswissen: unabhängige evidenzbasierte Gesundheitsinformationen; Infos zu Präventionsmöglichkeiten, Diagnose- und Behandlungsalternativen zu verschiedensten Krankheitsbildern und Gesundheitswissen im Allgemeinen 

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