Bewegung und Rücken

 bewegung und ruecken
Bildquelle: pixabay.com/Pezibear

Der Mensch war Tausende von Jahren viel in Bewegung. Das hat sich in den letzten Jahrzehnten aufgrund des technischen Fortschritts und zuletzt aufgrund der Digitalisierung unseres Lebens stark geändert. "Deutschland bleibt sitzen”, kritisiert die DKV Deutsche Krankenversicherung. Die Universität Regensburg konstatiert: Zu langes Sitzen ist ähnlich gefährlich wie Rauchen. Wenig Bewegung beeinträchtigt unsere Gesundheit (Übergewicht, Bluthochdruck, Rückenprobleme, Abnahme der Konzentrationsfähigkeit etc.). Im Umkehrschluss: Mehr Bewegung macht uns nicht nur körperlich fitter, sondern wir fühlen uns besser und sind mental frischer. Kinder und Jugendliche sollten schon früh erlernen, sich viel zu bewegen, um Gesundheitsschäden vorzubeugen. Viel Bewegung gehört zu unserem Leben wie das Atmen!

 

 

 

 

Bewegung außerhalb des Sportunterrichts

Neben dem Sportunterricht gibt es zusätzlich Möglichkeiten, Bewegungselemente in das Schulleben (in den Pausen, im Unterricht) zu integrieren. Die folgenden leicht umsetzbaren Unterrichtsmaterialien, gesundheitsfördernden Programme und Anregungen zur räumlichen Gestaltung können Sie an Ihrer Schule dabei unterstützen.

 

Konkrete Übungen und Materialien für den Unterricht

Materialien der DGVU

  • Fächerübergreifende Übungen zur Rückengesundheit unter Link
  • Fächerübergreifende Übungen zu "Mein Körper" unter Link
  • Bewegung im Unterricht: Mehr action! unter Link

Gesamtpaket Bewegungspause 3./4. Klasse: Aktive Pausen zur Konzentrationsförderung mit Musik unter dem Motto "Energie bewegt die Kinder dieser Welt" (Europa, Asien, Amerika, Afrika) - Booklet, CD mit Musikstücken, kurzen anschauliche Videoclips, Plakate zu bestellen bei www.lew-forum-schule.de

 

Schule bewegungsfreundlich gestalten

Schulgestaltung innen und außen (u.a. zur Bewegungsförderung)

Bewegungsfreudige Schule: Schulentwicklung bewegt gestalten - Grundlagen, Anregungen, Hilfen, siehe hier.

 

Coaching/Fortbildung für Lehrkräfte/Vorträge, Unterrichtskonzepte

...zum Thema "Bewegung" und  "Schule bewegungsfreundlich gestalten, Bewegung zulassen ":
Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V.: https://www.haltungbewegung.de/schule/

Olympia ruft: Mach mit! Kostenfreies Programm für Schulen und Kindertagesstätten, siehe Homepage.

 

Weitere Materialien und Konzepte

Dokumentationen des Landesprogramms für die gute gesunde Schule in Bayern unter Link.

Fußball, Fitness, Ernährung: Materialien der BZgA für den Sachunterricht in der Grundschule , siehe PDF.

Filme zu Koordinationsübungen für Kinder unter Link

"Schule is(s)t in Bewegung" - ein Handbuch darüber, wie man Schule im Unterricht und darüber hinaus bewegungsfreudig gestaltet. Download unter http://www.bertelsmann-stiftung.de/de/publikationen/publikation/did/schule-isst-in-bewegung/

Buchtipp: "Beweg dich, Schule! - Eine „Prise Bewegung im täglichen Unterricht der Klassen 1 bis 13" von Dorothea Beigel. Dies ist ein umfassendes und im täglichen Unterricht direkt umsetzbares Praxisbuch mit unterstützendem Theorieanteil. Erprobte Bewegungseinheiten setzen direkt an der Stoffvermittlung einzelner Fächer an. Die Spiel- und Bewegungsangebote sind variabel und jederzeit altersangemessen einsetzbar, ohne dass zusätzlicher Material- und/oder Raumbedarf im Unterricht entsteht. Zu bestellen unter https://www.verlag-modernes-lernen.de/buecher/shop-detail/article/9367

Lauf dich fit! Laufprojekt an oberbayerischen Schulen für Kinder und Jugendliche der Klassen 1 - 10. "Ziel ist es, dass die Kinder und Jugendlichen am Ende des Projektes die Fähigkeit erlangt haben, an einer Lauf-Challenge der Schule – auch in Partnerschaft mit Leichtathletikvereinen - 15 oder sogar 30 Minuten ohne Gehpausen ausdauernd laufen zu können. Belohnt werden die besten Schulen mit einer Einladung zur Abschlussveranstaltung im Olympiastadion." Siehe Beitrag des BR zum Thema.

Bewegter Unterricht: Bewegte Lernformen und Bewegungspausen kennenlernen

Bewegung geht auch ohne Turnhalle: Unterrichtsvorschläge - Bewegung & Sport

Raum Freising

 

Karate in der Schule: San-Rei-Karate-Schule

Spezielle Lehrgänge vermitteln neben technischen Fertigkeiten auch die psychologischen Komponenten der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Karateunterricht statt Sportunterricht – Beispiel: 2-3 Klassen, jeweils mit einer Doppelstunde (maximal 60 Kinder). Mehrere Tage geblockt oder 14tägig. 65,-Euro pro Stunde (60 min).

http://www.sanreikarate.de

Kontakt

Praxisbüro Gesunde Schule
Gesundheitsamt/Landratsamt Freising
Johannisstraße 8, 85354 Freising
Tel. +49 (8161) 600 - 84335
Mobil: 0152/03914708

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Hier finden Sie ein ausführliches Konzept zum Infoportal Gesunde Schule sowie den aktuellen Flyer.

Hier finden Sie den Flyer unseres Präventionsteams Freising.

 

Tipp

Health Behaviour in School-aged Children (HBSC): Die internationale Kinder- und Jugendgesundheitsstudie in Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Alle 4 Jahre stattfindende bundesweit repräsentative Befragung zu Gesundheit und gesundheitsbezogenen Wahrnehmungen, Einstellungen und Verhaltensweisen von Schülerinnen und Schülern der 5., 7. und 9. Klasse. Zentrale Ergebnisse der Studie wurden in Form von Faktenblättern aufbereitet und können unter Faktenblätter abgerufen werden.

Stiftung Gesundheitswissen: unabhängige evidenzbasierte Gesundheitsinformationen; Infos zu Präventionsmöglichkeiten, Diagnose- und Behandlungsalternativen zu verschiedensten Krankheitsbildern und Gesundheitswissen im Allgemeinen 

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